Respira profundo...es gratis

                                
                                          
            Se podría decir que la vida humana comienza con el primer respiro del recién nacido y termina con la exhalación del ultimo respiro.

En este intervalo que es la vida resulta imprescindible lograr que la  respiración sea un ejercicio cómodo y armónico, pues de lo contrario, además de problemas respiratorios, pueden producirse desequilibrios psíquicos, estrés y disminución de la vitalidad.

En primer lugar, es importante que el aire que se respira se limpio, por lo que es aconsejable evitar ambientes cargados, con presencia de altos índices de contaminación, así como los espacios cerrados. Pero tanto o más importante que esto es respirar bien, es decir, aprender a controlar la respiración  y  a relajarse mediante ejercicios respiratorios voluntarios.

Es fundamental considerar que una buena respiración calma la ansiedad, y ayuda en el tratamiento de la depresión, la hipertensión, el insomnio, la fatiga, los dolores en general e incluso, en casos de padecer fobias o ataques de pánico.

Fuente: La botica de la abuela; Remedios naturales 2.